日記
2018年6月13日(水)

一日一運動

○

一日一美(容姿・心)

○

一日一掃除(自宅)

×

一日一美食

○

一日一笑

○

6/12(火)
@一日一運動
◎ジム休む

A一日一美(容姿・心)
忘れたー。

B一日一掃除(自宅)
△しておらぬ。

C一日一美食
◎昼 忘れた
◎夜 酵素玄米おにぎり、肉

D一日一笑
なんとなく落ち込んだ日。


6/13(水)
@一日一運動
◎ジム月G(筋トレ20分、バイク75分)

A一日一美(容姿・心)
髪の毛編み込み

B一日一掃除(自宅)
△しておらぬ。

C一日一美食
◎昼 大豆ミート、酢の物、枝豆&ジャコごはん、みそ汁
◎夜 酵素玄米おにぎり、鶏肝煮、スモークサーモンと玉ねぎのマリネ

D一日一笑
明日ジムの定休日だったので、筋トレ頑張る。


コメント
2018年6月14日 07:28
おはようヽ(^o^)
バイク75分とか凄いな!
ジムも続いておりますな。流石ですヽ(^o^)
2018年6月14日 17:37
★いそべえさん
ジム、帰り道なので続いてます。筋トレ記録アプリLibraryも始めたし、しばらく続けそれそうな気がします。

バイクはいつもテレビ見ながら、ダラダラ漕いでます。本気だったら30分ももたないです。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5kg -5.8%
現在49.1kg 24.4%
あと4.1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 51.0s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.0s

くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 47.4s

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