日記
2018年6月12日(火)
体重69.8kg   体脂肪率35.2%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:46
体重69.8kg  体脂肪率35.2%

  


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40代前半 女性 身長:160.1cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。
(画像は吉田君です)

運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


2月中に 67s台になる!
がんばれー― 自分☆



64sにすると、「BMI」 が25未満になり普通体重の範囲に入るので、目標は64sに!

2/13−67.4s
1/18−67.9s
12/25−68.1s
11/3−68.0s
10/4−67.8s
9/29−67.7s 
8/19−68.8s 
7/28−69.3s



自分記録用の日記です。

2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-1.8kg -1.7%
現在68.7kg 34.1%
あと4.7kg あと6.1%
目標64.0kg 28.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 66.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.0s

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