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日記
2018年6月13日(水)
体重55.9kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -233 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,563 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

×

姿勢よく

○

食べ順

○

サプリ&ヤクルトハーフ

○

1300kcal以内に

×

お味噌汁

×

ビーフストロガノフ

00:00
体重55.9kg  体脂肪率31.5%

黒毛和牛が
半額だけど

買う?


って

旦那からメール

あ、うち
平日の買い物は
旦那がほぼ担当
買い物好きなんだよね彼(笑)
底値とか把握してるしww


で、買ってきた牛肉


思ったより良さげなお肉〜


久しぶりにビーフストロガノフにしよ〜〜

結婚するちょっと前から
毎月申し込んでたお料理本
(1年で終わるシリーズ)
に、載ってたので作るようになった
ビーフストロガノフ
そのレシピ本で見るまでは多分存在知らなかったと思うw

新婚時代住んでた住宅街には
公設市場ってのがあって
お肉屋さんとかお魚屋さん八百屋さんが独立店舗?
↑スーパーみたいなんだけどテナント?的な
お肉はだいたい200gで、って買ってた
お魚は夕方になるととんでもなく値引きされてた(笑)
楽しかったw
だいたい何でも安かったので
その後引越してスーパーで買い物するようになったとき
牛肉とかお魚とか
お値段にギャップが、、、(笑)

結婚するまで実家だったので
自炊とかしたことなかったし
その公設市場が普通のお値段だと思ってた(笑)

ので、
ビーフストロガノフも気に入ってけっこう頻繁に登場?
してたかも〜


ダイエッター的にはかなーり微妙なメニュなので
(バターライスが合うのよね〜)
最近はあまり登場しない…(笑)

悪あがきで
旦那には夕ご飯だけど
自分は翌日の朝(笑)
バターライスではないが
ご飯にバター追加しちゃってるけどwww

ビーフストロガノフ
かなり好きなメニュw
簡単だし!
かれこれ四半世紀作ってるなーww


コメント
 
 
2018年6月14日 03:26
えーー!!?
旦那さんがお買物してくれるの?
珍しいね。そして、嬉しいね。
お買物って体力いるもん。いい旦那さんだ。

ビーフストロガノフは作ったことありません!きっぱり(笑)
でも今度検索して、作り方くらい見てみようかな〜。

夕顔ちゃんは朝に食べるんだね。えらいよ!!
kei
2018年6月14日 10:07
ビーフストロガノフなんて
洋食屋でしか頂いたことない!
バターライスが合うなんてのも初耳。
私はご飯なしで
ワインのツマミにしてしまいそう。

でも市場の近くってのは良いですね。
スーパー知らずになりますわ〜

とんと思い出さなかったけど
バターご飯美味しそう。。。
深夜食堂思い出してしまいました。
2018年6月15日 01:57
ポピーさん

うちの旦那、買い物得意なのです(笑)
モノによって買うお店とか決まってますしw
トイレットペーパーとか買ったことないです私…

ビーフストロガノフ、名前が一番難しいです多分(笑)
小麦粉使う量が少ないので
ビーフシチューよりダイエッター向き?
かも。

朝〜お昼ならご飯安心して食べられるので☆
2018年6月15日 02:03
keiさん

私は逆に
自分で作ったのしか食べたことないかも〜?
ワインにも合いそうですね〜
危険〜〜(笑)

市場でお買い物、楽しかったですよ
八百屋さんに見た目がキョーレツなおばちゃん
(おかみさん?店員さん?)居て
最初ちょっと怖かったのですが(笑)
レシピとか教えてくれて良い方でしたww
夕方になると色々お安くなったり
懐かしい〜〜

バターご飯は美味しいけど
危険アイテムですよねwww

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49歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.8kg +2.9%
現在57.4kg 32.4%
あと3.9kg あと4.4%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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ほほこ
58歳 女性 
154.0cm 55.5s

25歳 女性 
158.0cm 54.7s

ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

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らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.8s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

Best50k
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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