日記
2018年6月13日(水)

ストレッチ

○

ハミング・もぐもぐ

×

体幹&筋トレ(スクワット20〜50回など)

○

間食しない(5分待つ、歯磨き、ガムなどで対応)

未記入

おからパウダーちょいたし

未記入

ラジオ体操

○

早歩き

○

間食しない

×

助っ人、カロリミット

○

65.2kg   42.0%

15:26
体重65.2kg  体脂肪率42.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+1.8kg
現在66.8kg 44.0%
あと3.8kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   3 6
7
14 15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

もこりこ
40代前半 女性 
151.0cm 68.7s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 64.9s

hoi
女性 
152.0cm 66.2s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.1s

ペネロペ
42歳 女性 
160.0cm 52.8s

ドノバン
48歳 女性 
163.0cm 61.3s

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