日記
2018年6月13日(水)
体重58.2kg   体脂肪率34.6%

毎朝体重をはかり、記録

○

毎朝体脂肪をはかり、記録

○

間食は200kcalまで

○

テレビ体操をする

○

半身浴

○

脚のマッサージ

×

夕食後間食しない

○

足パカ30回

○

朝、顔のマッサージ

○

0時までに眠る

未記入

マルチビタミンを飲む

○

ダイエットボール

未記入

食事10項目チェック

○

食事を記録する

×

フィギュアロビクス

○

30-24

11:56

うぉーーーー
活動量計を落っことしてしまった!
ポケットからぽろっと落ちちゃったみたい。
多分家の中だと思うんだけど。
みつかりますように!



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40代前半 女性 身長:161.0cm
「10キロやせて永久キープするダイエット」を読んで、ダイエットを決意しました。
毎月15日にダイエットの見直しをします。

2020年3月(娘の卒業式)迄に、51kg目指します。

毎日の習慣にできるダイエット方法を模索していきます。

5/15 58.9 34.5
6/15 57.8 33.7(-1.1kg -0.8%)
2018年5月15日スタート
開始時58.9kg 34.5%
-1kg -0.1%
現在57.9kg 34.4%
あと6.9kg あと10.4%
目標51.0kg 24.0%

 

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キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 57.6s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.4s

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なしお
37歳 女性 
160.0cm 70.0s

きいろいひよこ
39歳 女性 
170.0cm 80.8s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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