ダイエット日記 > keiさんのマイページ > おっとっと。。。
日記
2018年6月13日(水)
体重54.1kg   体脂肪率31.7%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 1,523 kcal

昨日のお通じ

未記入

昨日1時まで寝たか

未記入

昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

朝7時起床

未記入

体重体脂肪測定

未記入

朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)

未記入

プロテイン補給☆

未記入

朝7時までに起きる

×

体重体脂肪計測

○

起き抜けコップ一杯の水

○

朝のストレッチと軽い運動

×

おっとっと。。。

10:16
体重54.1kg  体脂肪率31.7%

体重気配値、、、
増加傾向(-.-)
ちなみに
体脂肪率も同じく。

どうしましょう〜。
気持ちもなかなか上がらない。
ご飯は美味しいし、
とりあえず食べる。
腹八分のつもりではいるけど、
お酒も飲みたいのでつまむ。
少しお家でも筋トレを
飲んだら面倒でしない。
だいたいこんなパターン。

ジム行っても週2だし
トータルで考えると消費が少ない。
−7000キロカロリーで1kg減。
なかなか難しいのう〜

お通じがイマイチなので
本日、会社に来るヤクルトさんから
ヤクルト400を買ってみた。
結構、良いかもって聞いてる気がして。。。
とりあえず1週間試してみる。
食後か食事中の摂取を勧められた。
寝る前じゃないのか?!
なんかお酒と共に流れそうだけども^^;


コメント
2018年6月14日 02:23
え〜、、
ヤクルトってそのタイミングなのですか!!
知りませんでした〜〜
早速、食後に飲みました(笑)

みうらじゅんさん、キャラじゃないですか?
空耳〜♪の安齋さんが好きで(笑)
↑タモリ倶楽部
みうらじゅんさん&安齋さんの
勝手に観光協会も一時期みてましたww
kei
2018年6月14日 09:57
夕顔さん☆

勝手に観光協会ww
ウケる。
友人が好きなので
DVDを半強制的に見せられてました。

そうなんです。
私も早速一日目、
食後に飲んでみた。
ヤクルト自体相当久々ですわ〜
少ないのでサラっといけますね(^.^)

コメントする


 


40代後半 女性 身長:154.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
+2.3kg +1.7%
現在58.8kg 33.2%
あと5.8kg あと5.2%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年6月  
   3 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.6s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.6s

一覧へ

 

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 64.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!