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日記
2018年6月13日(水)
体重69.5kg

夜8時以降は食べない

未記入

スクワット1日50回

未記入

生酵素サプリを飲む

未記入

腰回し1日左右20×10回

未記入

ストレッチ

未記入

野菜から食べる

未記入

ご飯お茶碗1/2

未記入

下腹、腹筋!10×2

未記入

ご飯にもち麦をプラス

未記入

何日目になるかな?ハテナ?

ご飯を食べる時はもち麦を混ぜてます。
何か実感?はあまりないですが、お通じはもともと快調だし。おいしいので続けてます。プチプチが、たまらん。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
40代半ばを迎え、こりゃイカンと立ち上がりました。やっとか…。体重減らして、高血圧とコレステロールの薬から卒業する!頑張るぞ!
2018年4月29日スタート
開始時70.6kg
+1kg
現在71.6kg
あと11.6kg
目標60.0kg

 

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はーちゃん
30代後半 女性 
154.5cm 72.3s

40歳 女性 
157.0cm 71.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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のど飴
女性 
162.0cm 58.3s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

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