日記
2018年6月13日(水)

増やさない

未記入

糖質制限やる

未記入

半分も食べられるなら満足

○

1日より増やさない

○

カップメン・パン・お菓子は毒

○

10分間全力で動く

○

欲張らない

×

よく噛んで大事に味わって食べる

×

もし間食するなら全力運動1分してから食べる

○

)

00:00

増やさない増やさない増やさない
夜食べ癖がまたついた気をつける
動くからって食べていいわけじゃない食べないを選ぶ
食欲旺盛時期なんてないいつも食欲旺盛だから
食事以外で食べたい時はのどが渇いているだけ水を飲む
最近食べ過ぎ気をつける


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40代前半 女性 身長:150.0cm
53k以上は増やさない

平均:体重/摂取/消費
2019:52.9/1367/1365
2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 29.0%
+0.2kg +6%
現在53.2kg 35.0%
あと0.2kg あと5%
目標53.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2020年5月  
              
29 30
31

 

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.6s

パプリカ
58歳 女性 
152.7cm 55.4s

くるみ。
27歳 女性 
152.4cm 51.5s

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夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

lalala
女性 
161.4cm 54.3s

ちっぷ
30歳 女性 
163.0cm 74.9s

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