日記
2018年6月13日(水)
体重61.0kg   体脂肪率32.0%

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

×

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

○

筋トレをする!

未記入

−0.2kg

08:17
体重61.0kg  体脂肪率32.0%

昨日は、ゆっくり良く噛んで食べたけど、ちょっと食べすぎたなぁって思う。
反省しよう!
夕飯の後に、軽くお散歩に出来たのは良かった!
今日も出来れば、もっともっと体を動かそう。
良く働く人は、痩せていると何かで読んだ。
どんなに気取っても、かっこつけても、生活は体に出る。
こんな体形じゃ、怠惰な生活がバレバレだ。
今日は休筋日だから、他でしっかり体を動かそう!
明日は、卒業式以来、久しぶりに上の子のママ達と打ち合わせがあるので、少しでもお顔をほっそりとさせよう!



◇今日の目標◇
〇60.7kg以下にする!
〇夕飯を食べ過ぎない!

◇今日の予定◇
・息子くん 塾
・しっかり家事をやる!
・ジェルネイル

◇お通じ◇



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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.7kg -0.7%
現在58.5kg 32.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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