日記
2018年6月13日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.8%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

ケンカ

07:39
体重53.0kg  体脂肪率26.8%

妹と大ゲンカした。
原因はティッシュ1パック。
あほくさいケンカだった。

妹は今は別々に住んでるけど、生活が苦しいから、と実家の物を持っていく。
箱ティッシュ5個入りパック、ツナ缶、パックご飯‥など。
封切ってないものを丸ごと持っていくのは違うんじゃない?って話をしたら逆切れ。
家族だからいいじゃん!ちょっとくらいいいじゃんケチ!って聞かない。

親にしてみれば実の娘だしなんとも思ってないみたいだけど、私が厳しいの?
まとめ買いしてある在庫を持って行って自分の家の在庫にするのは如何かと。
手取りも少ないのに実家出て行ったのは妹の都合だし、旅行とかライブとかお金かかることしてるよね?
身の丈に合った生活をしていないのに苦しいから助けてくれっていうのは、身内でも許さないよ。


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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆最近興味があるもの
絵(見たり、描いたり。)
アロマ、お香
アーユルヴェーダの理論、ヨガ

☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*健康第一。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。(体重を落とすためだけの欠食や絶食、チートデイと称したドカ食いを憎む)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-1.8kg -3.7%
現在51.7kg 23.8%
あと1.7kg 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
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37歳 女性 
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