日記
2018年6月13日(水)
体重53.0kg   体脂肪率26.8%

夕飯後に暴食しない

○

運動する(筋トレ、ヨガ、エアロバイクなど何でもOK!)

○

6時間睡眠。昼寝厳禁。

×

良い姿勢を意識する

○

良く噛んで食べる

未記入

美顔器

×

ケンカ

07:39
体重53.0kg  体脂肪率26.8%

妹と大ゲンカした。
原因はティッシュ1パック。
あほくさいケンカだった。

妹は今は別々に住んでるけど、生活が苦しいから、と実家の物を持っていく。
箱ティッシュ5個入りパック、ツナ缶、パックご飯‥など。
封切ってないものを丸ごと持っていくのは違うんじゃない?って話をしたら逆切れ。
家族だからいいじゃん!ちょっとくらいいいじゃんケチ!って聞かない。

親にしてみれば実の娘だしなんとも思ってないみたいだけど、私が厳しいの?
まとめ買いしてある在庫を持って行って自分の家の在庫にするのは如何かと。
手取りも少ないのに実家出て行ったのは妹の都合だし、旅行とかライブとかお金かかることしてるよね?
身の丈に合った生活をしていないのに苦しいから助けてくれっていうのは、身内でも許さないよ。


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30歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
【2018年】52〜53kgを行ったり来たり。
【2019年9月】49.4kg。最低値更新。目標達成。目標値を48.7kgに設定。
【2019年11月】48.1kg。最低値更新。
30歳の誕生日(12月)までに美容体重48.7kgを目指します。
→達成しました!
達成後は維持が目標。
30代初日は一番きれいな自分で迎えたい。
【2019年12月】30歳の誕生日を迎えました。今後もダイエット継続しながら、ボディメイクに力を入れます。
【2020年1月】リバウンドし51kg。目標を49kgに設定。
【2020年2月】結婚。流産。
【2020年5月】53〜54kgをうろうろ。すっかりリバウンド。

*健康第一。
*極端なことはしない。過食or全く食べないの二択は止める。


(2020/5/26更新)
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.1kg -1.3%
現在53.4kg 26.2%
あと4.4kg あと6.2%
目標49.0kg 20.0%

 

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158.4cm 51.6s

ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 54.1s

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40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

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けるる
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159.4cm 53.6s

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50代後半 女性 
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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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