日記
2018年6月13日(水)
体重75.2kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

野菜を食べよう

07:17
体重75.2kg  体脂肪率35.0%

先日、天気が良かったので、
バイクで軽ーくお出かけでもするか〜って
友達の家にふらーっと行きました。
(当然、行く連絡はして了解はもらった)

ついでに近所にあるのは知ってたけど行ったことがなかった和菓子屋に寄って、日持ちしそうな和菓子をいくつか手土産に買って。


で、「トマト箱買いしたから、和菓子のお返しにおすそわけ」って
トマトをもらった。

オイラ料理できないからトマトは生食。
家では生野菜をほとんど食べないのだけど
そいえば去年も同じ人からトマトもらって食べてたな。

普段、キャベツもレタス、もやしくらいしか食べない。
玉ねぎやにんじんは大体常備してるけど、料理めんどくさいし。
トマトとかさっと食べれる野菜系はほどんどその人からもらってる気がする・・・
野菜少ない食生活ばれてるなぁ・・・(;^_^A

逆に気を使わせてしまってるならもうしわけない・・・orz


■昨日のご飯
 朝:トースト+チョコクリーム+マシュマロ
   牛乳+インスタントコーヒー     
   バナナ
 昼:かいしゃお
 夜:菓子パン2個
   シュークリーム
 おやつ:チョコ、チョコ菓子、500ml紙パック飲料

■昨日頑張ったこと
 なし




コメントする


 


40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-0.2kg -2%
現在79.8kg 36.0%
あと9.8kg あと6%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年7月  
   6
7
15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

しろ
46歳 女性 
163.0cm 76.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ダイナモ
31歳 女性 
164.2cm 78.4s

一覧へ

 

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!