日記
2018年6月13日(水)
体重74.5kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

74.5kg

07:30
体重74.5kg


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54歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)

★2019年
またしてもリバウンド(T-T)
02/05 → 78.25kg
02/28 → 76.25kg(ー2.00)
03/31 → 76.05kg(−0.20)
04/30
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-2.1kg -3.5%
現在76.8kg 44.2%
あと22.2kg あと22.2%
目標54.6kg 22.0%

 

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160.0cm 77.0s

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159.0cm 76.8s

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156.0cm 76.7s

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のり母さん
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