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日記
2018年6月13日(水)
体重58.2kg   体脂肪率27.2%

姿勢を意識

未記入

ウォーキング

未記入

全身裸チェック

未記入

言葉遣いを丁寧に

未記入

バストアップ筋トレ2.3日に1回

未記入

スクワット1日20回

未記入

湯船に入る

未記入

マッサージ

未記入

階段

未記入

下半身ストレッチ兼筋トレ

未記入

舌出しエクサ1〜3回

未記入

あいうえおエクサ1〜5回

未記入

増えなかった!よかった

00:00
体重58.2kg  体脂肪率27.2%

おはよー


豆乳バナナすりごまきなこ 232
アイスカフェオレ 127


ブリトー 303
豚骨煮卵おにぎり 228
煎茶 0
強炭酸水レモン 0

間食
チョコミントアイス 341


親子丼少なめ 221
味噌汁 43
レモン酢ソーダ 19


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37歳 女性 身長:160.3cm
肥満体重 64kg
平均体重 53.8kg
理想体重 51.2kg
モデル体重 46.08kg


2016年2月10日スタート
開始時62.1kg 31.2%
+1kg +0.4%
現在63.1kg 31.6%
あと5.1kg あと10.6%
目標58.0kg 21.0%

 

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Lemon
女性 
162.0cm 65.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.9s

伊野
44歳 女性 
163.0cm 64.6s

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シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 75.6s

sakura
51歳 女性 
158.0cm 60.0s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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