日記
2018年6月13日(水)
体重58.1kg   体脂肪率26.7%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

まあまあ

06:47
体重57.9kg  体脂肪率26.6%




運動できたー。
料理して、つまみ食いひどかった!いやしいぞ!
写メの意味がなくなるから、なんとかつまみ食いを
無くそう!


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -4%
現在57.8kg 25.0%
あと0.8kg あと1%
目標57.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
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12
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24 25 26 27 28 29 30

 

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

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