日記
2018年6月13日(水)
体重52.2kg   体脂肪率31.7%
消費カロリー 1,623 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

タートルネック

00:00
体重52.2kg  体脂肪率31.7%

信じられない寒さ。雨で一層寒さが芯から感じます。暖房が恋しいくらい。今日は、タートルネックのアンダー着こみました。

今晩は、ホットヨガあるから、暖まって来ましょう。


コメント
涼子
2018年6月13日 15:32
そちらは寒いですか。
こっちは蒸し暑いですよ。
ジメジメですよ。
曇ってるのに暑い!

ホットヨガ、やってみたい♪
2018年6月13日 21:58
こんばんは

ほんとに寒くて日中も12℃くらいです。
先週は、暑かったから、気温差が激しいです。

ホットヨガでたっぷり汗かきました。帰りにコンビニに寄ってしまい、これから一人飲み会です(恥ず

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53歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
+0.5kg -4.2%
現在53.0kg 25.8%
あと5kg あと2.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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かおりん
45歳 女性 
157.0cm 52.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

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ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 60.6s

yuyupon
30歳 女性 
157.0cm 57.0s

とと
40歳 男性 
166.0cm 102.0s

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