日記
2018年6月13日(水)
体重87.2kg   体脂肪率26.2%

腹八分

×

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

○

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

○

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

87.2kg   26.2%

06:11
体重87.2kg  体脂肪率26.2%


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62歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+2.1kg +2.4%
現在89.1kg 27.4%
あと14.1kg あと11.4%
目標75.0kg 16.0%

 

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ぼの☆BONO
40代前半 女性 
170.0cm 89.2s

ナイアガラD
37歳 男性 
175.0cm 88.1s

ロエイ
50代前半 男性 
172.0cm 87.8s

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ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
28歳 女性 
157.0cm 54.8s

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