日記
2018年6月13日(水)
体重119.8kg   体脂肪率56.6%
収支カロリー 40 kcal
摂取カロリー 2,040 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

毎日小顔マッサージ

○

毎日ふくらはぎのマッサージ

○

水分を多くとる

○

よく噛んで食べる

○

カロリーを意識しながら食べる

○

なるべく歩く

×

1日1回、20秒膝をくっつけて座る

○

またしても夜に

06:08
体重119.8kg  体脂肪率56.6%

外食…

仕事が終わるのが遅くなった…


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44歳 女性 身長:162.0cm
元々100キロ前後の体重が、結婚して2年弱で20キロ増!!
自分の両親からも痩せろと言われている
(ライ◯ップへ行けと)
ダイエットに成功さたらかかった費用は出してくれるとのこと

とりあえず、自力で100キロまで落として、ライ◯ップ行き!?

旦那も80キロ前後を行ったり来たり
お腹は完全にメタボ…
果たして旦那も痩せるか!?

とりあえず、目標体重は今の体脂肪率!
2018年6月12日スタート
開始時120.0kg 56.8%
-0.4kg -0.2%
現在119.6kg 56.6%
あと62.8kg あと30.1%
目標56.8kg 26.5%

 

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165.0cm 120.0s

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40歳 女性 
162.0cm 120.0s

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