日記
2018年6月13日(水)
体重62.1kg   体脂肪率35.5%

排便

○

身体ひねり

○

顔ヨガをする

未記入

ゼロトレ

未記入

ダンスの練習

未記入

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

ストレッチをする

×

スポーツジムに行く

×

アルコールを控える

○

お菓子を控える

×

体幹リセット体操をする

○

部屋の掃除をする

○

シコをふむ

×

スクワットをする

○

玉ねぎヨーグルトを食べる

○

蕎麦の実を食べる

×

ゲームをしない

○

62.1kg   35.5%

06:05
体重62.1kg  体脂肪率35.5%


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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
+2.9kg +1.9%
現在65.4kg 36.9%
あと12.9kg あと14.9%
目標52.5kg 22.0%

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.8s

みねこ
56歳 女性 
160.0cm 68.2s

M
20代後半 女性 
159.0cm 66.6s

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iphonexplus
23歳 女性 
165.0cm 120.0s

まー
40代前半 女性 
158.0cm 77.4s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

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