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日記
2018年6月12日(火)
体重79.4kg   体脂肪率37.0%

1回は体重計に乗る

○

栄養ドリンクに頼らない

×

1日1回汗をかく

未記入

気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる

未記入

食べたものはメモする!

未記入

水を最低2リットル飲む

未記入

夕食は炭水化物を極力減らす

未記入

朝と晩、肩を10回回す

未記入

今日も食べてるー(汗)

23:22
体重79.4kg  体脂肪率37.0%

片頭痛、結構あっさり終わってよかった★
そして、今日から頑張るつもりが、がっつり食べちゃった(汗)
ストレス発散といえどイカンイカン!
他のストレス発散方法を見つけよう!

焦らず、ゆっくり頑張ろう(^ ^)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
少しずつ、服のサイズが大きくなっている・・・
この辺で痩せておきたい。
最近ほうれい線が一気に目立ってきた気がするので、痩せたら少しマシになるかな。
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-2.2kg -3.6%
現在77.4kg 39.6%
あと15.4kg あと7.6%
目標62.0kg 32.0%

 

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かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.7s

もんち
女性 
160.0cm 76.7s

木蓮
41歳 女性 
157.0cm 76.1s

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またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

iphonexplus
24歳 女性 
165.0cm 120.0s

やっくん
40歳 男性 
176.0cm 103.9s

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