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日記
2018年6月12日(火)
体重79.4kg   体脂肪率37.0%

1回は体重計に乗る

○

栄養ドリンクに頼らない

×

1日1回汗をかく

未記入

気がついたら、背筋を伸ばす&お腹に力を入れる

未記入

食べたものはメモする!

未記入

水を最低2リットル飲む

未記入

夕食は炭水化物を極力減らす

未記入

朝と晩、肩を10回回す

未記入

今日も食べてるー(汗)

23:22
体重79.4kg  体脂肪率37.0%

片頭痛、結構あっさり終わってよかった★
そして、今日から頑張るつもりが、がっつり食べちゃった(汗)
ストレス発散といえどイカンイカン!
他のストレス発散方法を見つけよう!

焦らず、ゆっくり頑張ろう(^ ^)


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40代前半 女性 身長:158.0cm
体重が増えすぎて、もう本当にダイエットしないとダメだ!と思いました。
来年の4月、次男の入園式までには頑張って痩せたい。
頑張れるかなー(汗)

毎月−2s!を目標に!
2018年6月5日スタート
開始時79.6kg 43.2%
-2.2kg -3.6%
現在77.4kg 39.6%
あと15.4kg あと7.6%
目標62.0kg 32.0%

 

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らっきー
50代前半 女性 
156.0cm 77.0s

かしげぎん
50代前半 女性 
160.0cm 75.9s

レイユ
41歳 女性 
159.0cm 76.8s

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くろねこ
37歳 女性 
158.0cm 48.0s

iphonexplus
23歳 女性 
165.0cm 120.0s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

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