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日記
2018年6月12日(火)
体重62.4kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー -356 kcal
摂取カロリー 1,276 kcal
消費カロリー 1,632 kcal

腹筋トレ

×

油一日小さじ1

○

一日一万歩

○

炭水化物抜きダイエット9

00:00
体重62.4kg  体脂肪率28.4%

●出ず。
ウォーキング達成!
炭水化物抜きダイエット達成!

ピーナッツまた食べすぎた!
明日にでも小分け容器を買ってこよう!
袋にわけるのもいいな。

お馬は隠れちゃった。
不安定なの困るのになあ。


コメント
 
 
2018年6月13日 03:14
ウォーキング&炭水化物抜き達成、おめでと。

私、●は薬のんで、さっき、ちょっと出た。
2日出なかったら、薬飲むんだ。
そうしないと、詰まってしまいそうで(^◇^;)

ピーナッツ食べすぎ注意よ〜。
けっこうカロリーもあるからね!!
2018年6月13日 03:42
なるほど、小分け容器ね φ(..)
カロリー‥。
あとでアーモンドのカロリーを
ググろうっと φ(..)
2018年6月13日 08:51
>ポピーさん。
●はコンスタントに出さないと肌も荒れますしね。
私もお薬復活かなあ。
糖分抜き生活なので乳酸菌飲料飲めないんですよね。これって結構きついです。もずくも買いにいけてないし(*_*;
でもあと少しなので頑張ります!


>しんぷるさん。
小分けしないと際限なく食べちゃうので、今日絶対容器買ってきます!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
+1.1kg -1.9%
現在63.7kg 31.7%
あと8.7kg あと6.7%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年7月  
   1 5 6
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14 15 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 64.9s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.4s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

おかだ
23歳 女性 
155.0cm 83.9s

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