日記
2018年6月12日(火)
体重106.3kg   体脂肪率34.6%

毎日体重を測る!

○

毎日日記をつける!

○

コンビニに寄らない!

○

ステッパー30分以上or相当する運動をする!

○

ダイエット初日!

20:38
体重106.3kg  体脂肪率34.6%

ダイエット初日です。
体重を測ったら昨日より2kg減⁉
まぁ昨日は朝食後で食った後だったし
今日は一日過ごして帰宅後すぐ…
明日からは測るタイミングを合わせた方がいいかな
気長に、しかし着実に頑張ります!


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40歳 男性 身長:176.0cm
40歳を目前にして肥満体型…
健康面でもそろそろやばいので
ダイエットがんばります!
基本は食事のコントロール。
そして適度な運動をしていきます。
2018年6月11日スタート
開始時108.0kg 34.8%
-4.1kg -3.1%
現在103.9kg 31.7%
あと13.9kg あと10.7%
目標90.0kg 21.0%

 

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そうだよ
49歳 男性 
175.0cm 106.6s

35歳 男性 
173.0cm 101.0s

H&B
40代後半 男性 
177.0cm 105.0s

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あや
59歳 女性 
161.0cm 66.7s

大福
47歳 男性 
171.0cm 81.7s

まー
40代前半 女性 
158.0cm 77.4s

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