日記
2018年6月12日(火)
体重76.0kg

筋トレ 朝 10回1セット

○

筋トレ 昼 10回1セット

未記入

筋トレ 夜 10回1セット

未記入

有酸素30分以上 バイクorプール

×

電車通勤(歩く)

未記入

甘い物食べない デザートは断る

×

ココアなど飲まずにお茶にする

○

朝は玄米or置き換えドリンク

○

昼は白ご飯100g以下

○

夜は玄米or置き換えドリンク

○

パン食べない

×

トイレ

○

76.0kg

20:29
体重76.0kg


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30代後半 男性 身長:162.0cm
人生の半分以上がひきこもりです。
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります
2018年6月3日スタート
開始時77.7kg   
-5.3kg
現在72.4kg 31.0%
あと2.4kg
目標70.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.5s

えんがわ
32歳 女性 
163.0cm 70.2s

化け猫
66歳 女性 
160.0cm 70.8s

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まー
40代前半 女性 
158.0cm 77.4s

iphonexplus
24歳 女性 
165.0cm 120.0s

のん
24歳 女性 
156.0cm 51.2s

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