日記
2018年6月12日(火)
体重67.6kg

朝 6時起床

○

毎朝 体重測定

○

朝 腹筋トレ 10分

未記入

気分が悪くなる事はしない

未記入

万歩計 記録 7000歩

○

ワンダーコア 50回

○

休肝日

×

ビール飲まない ラーメン食べない

未記入

22時以降は食べない

未記入

万歩計 7000歩

○

-0.4`

20:07
体重67.6kg

万歩計 13078歩


コメント
2018年6月14日 22:35
178で53才で67.6とな!
やはりウォーキングですか、
勝因は\(>_<)/
2018年6月14日 23:04
しんぷるさんコメント
ありがとうございます

しんぷるさんも今の体重で十分だと思いますよ

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54歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。

2018年 4月 目標達成
新目標体重 68`  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-7.6kg
現在75.4kg 2.0%
あと5.4kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • +0.6`(しんぷる)
  • -0.2`(コジメタボ)
  • -0.2`(しんぷる)
  • -0.5`(コジメタボ)
  • -0.5`(しんぷる)
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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 74.0s

♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.8s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 59.3s

アム
29歳 女性 
165.0cm 92.0s

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