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日記
2018年6月12日(火)
体重69.5kg   体脂肪率39.3%

よく噛んで食べる(咀嚼30回)

○

糖質摂取は180g以下

○

夕食は炭水化物食べない

未記入

テンション下がるわ〜

15:38
体重69.5kg  体脂肪率39.3%

昨日久々の測定でドキドキしながら測定したら

体重増えてるじゃんΣ(゚д゚lll)ガーン

先週、会社のおやつはそっとカバンの中にしまって

旦那と息子君のお腹に収まっていたのに(=_=)

生理前っていうのを考慮しても、何で?って感じ(/_;)

テンション下がるわ〜((+_+))

もしかして、止めちゃったけど酵素効いてた?

いやいや・・・それはない!

にしても、テンション下がるわ〜((+_+))

今日のお天気みたいに、どんよりしちゃうね・・・。

もち麦ごはん、もう少し硬めに炊いてみようかな。


コメント
2018年6月12日 20:38
体重増えるとテンション下がるよねー。
お菓子以外にも書き出してみると
意外と食べてたんじゃ?

食べすぎはお菓子だけに限らないからね。
カロリー高いおかずだったりとか?

でも育ちざかりの男の子いると
おかずはどうしてもボリューム重視だからねー。

少な目に食べるしかないかも。

小食続けてると胃が小さくなって
あんまり入らなくなるよ!

わたしも今日もち麦ご飯ようやく食べれたもん。
でも酢キャベツ食べてたら入らなかったかも。
2018年6月12日 22:50
ピノコさん

だよね( ;∀;)
食べてるから増量するんだよね(+o+)

私的には、いつもより食べてないって思ってるだけで
高カロリーな食生活なのかも。
夕食後のフルーツ止めてみる。



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51歳 女性 身長:153.0cm
2月に登録してからほとんど変化がなくて・・・( 一一)
最近やっと体重に変化が出てきたので、目標体重と体脂肪を
小刻みに設定することにしました!
達成感があった方が、継続できそうなんで(^_^;)

ゆるめの糖質制限で、最終目標体重目指します!


最終目標体重  50kg
2018年2月22日スタート
開始時70.0kg 40.0%
-4.6kg -1.9%
現在65.4kg 38.1%
あと5.4kg
目標60.0kg   

 

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