日記
2018年6月12日(火)
体重58.0kg   体脂肪率39.4%

できるだけ階段を使う(上下2階は必ず)

○

ケトルベル

未記入

就寝3時間以内は食べない

未記入

消費カロリー1600kcal以上

未記入

痩せるダンス

未記入

1900kcal以上消費or消費-摂取がプラス

×

食べたものを記録する

×

お酒は外飲みのみ

×

体幹トレーニング

×

ピンク筋トレ 週3日

×

外食続き

10:18
体重58.0kg  体脂肪率39.4%

会社の引越しがあり、毎日帰りがあり、外食続き。
どうしても炭水化物が多くなってしまう……。
きょうは久しぶりに早く帰れるので、ヘルシーな食事にしたいと思います!

基礎1064
BMI26
筋肉33.2

4625歩
1739.2キロカロリー


コメント
 
 
2018年6月12日 14:15
会社の引越しは、
疲れるし、体力使うし、食べなきゃね。
落ち着いてきたら、徐々にまた、頑張りましょ。
2018年6月14日 12:41
ありがとー。やっと、きょうでほぼ落ち着いた感じ。
あとは旧事務所のそうじで終了です!

コメントする


 


56歳 女性 身長:149.0cm
ダイエットは成功したことがありません。
というか、まともにやったことさえないかも^^;
ほんとーにマズいので、今回こそ痩せます。
2017年9月6日スタート
開始時58.8kg 39.7%
+1.4kg +1.3%
現在60.2kg 41.0%
あと11.2kg あと12%
目標49.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年5月  
               2
3 4 5 6 7 9
10 15 16
17 20 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まりも
女性 
151.0cm 61.6s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

hoi
女性 
152.0cm 58.4s

一覧へ

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

tea,
50代前半 女性 
161.0cm 61.0s

よさい
40代後半 女性 
156.0cm 60.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!