日記
2018年6月12日(火)

増やさない

未記入

食べている場合じゃない

未記入

半分も食べられるなら満足

○

1日より増やさない

○

カップメン・パン・お菓子は毒

○

10分間全力で動く

○

欲張らない

×

よく噛んで大事に味わって食べる

×

)

00:00

増やさない増やさない増やさない
減らすのは大変だから増やさない
このまま続けていれば増える事はない
余計な物を食べだすから夕飯も適量をよく噛んでしっかり食べる
食べたくなったら全力1分運動してから食べる
今日もやる明日もやる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
ひどい体型
53k以上は増やさない
食べ物に依存しない執着しない
食べ物から解放されよう

平均:体重/摂取/消費
2019:52.9/1367/1365
2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 29.0%
+0.6kg +4%
現在53.6kg 33.0%
あと0.6kg あと3%
目標53.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2020年7月  
        
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パプリカ
59歳 女性 
152.7cm 54.9s

むーちゃん
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

おでぶっち
39歳 女性 
151.0cm 54.0s

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夕顔
50歳 女性 
156.5cm 56.5s

lalala
女性 
161.4cm 54.2s

ちっぷ
30歳 女性 
163.0cm 74.9s

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