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日記
2018年6月12日(火)
体重61.2kg   体脂肪率32.8%
消費カロリー 1,937 kcal

10000歩以上歩く!

×

ジョギング or ウォーキングをする!

○

ストレッチをする!

×

ゆっくり良く噛んで食べる!(1口30回)

○

夜19時以降は、食べない!

×

筋トレをする!

未記入

今日からリスタート!

06:33
体重61.2kg  体脂肪率32.8%

主人が年末のハワイの予約をしてくれました。
なので、今日からまた本気出して頑張ろう!
今年こそは、堂々とビキニが着たい!
あと半年でどこまで減らせるか分からないけど、今度こそは絶対に痩せてやる!
さらば、デブ!


◇今日の目標◇
×60.8kg以下にする!
〇夕飯を早めに食べる!

◇今日の予定◇
△書類の整理
〇郵便局へ行く

◇お通じ◇


コメント
2018年6月12日 08:30
もう年末にむけて頑張るしかないねー♪

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40代後半 女性 身長:164.5cm
都内在住、二児の母、専業主婦。
出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。

・大好きなファッションを楽しめない。
・体がとにかく重い。
・健康診断でひっかかる。
そんな自分から早くおさらばしたいです。
年末のハワイに向けて、ダイエット頑張るぞ!

※男性とのやり取りは致しませんので、ご了承下さい。
2018年6月12日スタート
開始時61.2kg 32.8%
-2.7kg -0.7%
現在58.5kg 32.1%
あと8.6kg あと7.1%
目標49.9kg 25.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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