ダイエット日記 > ゆんゆんさんのマイページ > 6/11(月) キャロットケーキ・お腹
日記
2018年6月11日(月)
体重48.7kg   体脂肪率28.0%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

○

ゴキブリ体操

○

トントン

○

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

○

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入


今日は仕事フルだったんだけど
帰宅後キャロットケーキ焼きました♪
(どうしても食べたくて夕飯に‥←ヘビーだ^^;)

クリームチーズのフロスティングは省きました。
カロリーセーブのためお砂糖も50gを40gに減。

砂糖を減らしたり出来るのは、手作りならではだよね♪

******

木曜に着ていく予定の服は
マネキンが着ていた服を参考に購入したもの(笑)
袖は肘より少し上くらいの半袖。
(晴れ予報で良かった)
マネキンは、これにワイドパンツとの組み合わせだった。
今風にお腹はINして後ろは出す着かた。

自分じゃ絶対選ばないな。
特にこのネックレスは。
いつも小ぶりで控えめなアクセが好き。
色もオーソドックスな物を好むのでオレンジとかチョイスしない。

本当は一粒ダイヤのネックレスをするつもりだった。
帰宅後、服にダイヤのネックレスを合わせたけど客観的に見て
やっぱりオレンジのネックレスのほうが映えていた。

残る問題はお腹にINする着こなし。
私の悩みであるお腹!
でもINしたほうがバランスが良いのは確か。
全部外に出すと野暮ったい。

最終手段!一日中頑張って凹ませてるしか方法がない!(笑)
なので今日は気づくと凹ませる練習をしていた。
ドローインの簡単バージョンって感じ^^;あはは

夫にはお昼食べたらアウトじゃん?と言われた。
だよね‥あぁ恨めしい!このお腹!(−−〆)



コメント
2018年6月11日 21:38
あら素敵、紺にオレンジは合うよ、黒でも
差し色でオレンジはけっこう使うかも(^^)

お腹へこませ作戦はちょっときついかな?
でも下わいどぱんつならあまり目立たないようなきもするけど
どうだろう?
2018年6月11日 21:57
ちょたろうさん♪
そっか!これがまさに差し色ってやつね!
紺や黒にオレンジって合うのかー。
知らなかったわ^^;せっかく買ったし、これからは差し色に使おうっと♪

私のはガウチョだけどね。
ワイドパンツってもっと丈の長いやつだよね?
イマイチよくわかってない(笑)
お腹はどうしたって目立つのよ‥(T_T)
凹ます作戦きついよね‥明日もドローインもどき練習するか‥(笑)
2018年6月11日 22:05
上品な感じで素敵だね〜
袖のところは今流行のゆったりしたお袖なのかな?
前インはお腹気になるよね。
私もゆったりパンツの時に限り、前インしているよ。
でもスキニーは無理だわ^_^;
それか、サッシュベルトみたいな太いベルトで締めるとか?
女子友はいい意味で刺激にもなり、楽しいよね。
木曜日楽しんできてね♪
2018年6月11日 22:29
うさまるさん♪
ゆったりなのかなー?少し長めの半袖で袖口にリングがついてるデザインだよ。

サッシュベルト!おしゃれ♪
幅広だから細く見えそうだね(^o^)
明日チョロっと見てくるね。

夫にはこんなに服装悩まない(笑)
たまにしか会えない女子友だから余計だよね(*^^*)
わくわくするー♪♪
 
 
2018年6月12日 03:32
わおーー。このお洋服で銀座いくのね。
シックで素敵(≧∀≦)
やっぱりオレンジのネックレスがポイントだよね。
とてもいいと思う。
ワイドパンツは何色なの?

今ってさ、TOPをインするとき、後ろだけ出したりしてる子、
多いじゃん。あれ、中高年がやると、なんか変だよね(笑)

とは言っても、ゆんゆんちゃんの背が小さいほうだから
インしたほうが、絶対バランスいよね!!

楽しみだね〜〜(^o^)

2018年6月12日 07:30
ポピーさん♪
良い?良かった。まぁお店の人のコーデだけど(笑)
パンツはグレージュかベージュのどっちかにするよ(^^)/

後ろだけ出すスタイル、夫も意味わかんないって言ってた!(笑)
入れるか出すかどっちかにしろって☆あはは
私は流行に乗るタイプだから、後ろ出して行くつもり(*´艸`*)
いつまでも若いつもりで嫌だわ(笑)←自覚アリ。あはは


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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.9kg -4.4%
現在49.2kg 28.9%
あと1.2kg あと1.9%
目標48.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.4s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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