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日記
2018年6月11日(月)
体重58.0kg   体脂肪率31.5%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

90日つけるだけ健康ノートに記入!

○

11日目。3歳の誕生日。

10:36
体重58.0kg  体脂肪率31.5%

昨日は3歳の娘の誕生日のお祝いをした。
ケーキはどうしても食べたいと希望していたのがあったので、
予約して購入。

少しだけ食べました。

昨日の食事

朝→ごはん1/2、ししゃも、鮭1/2
昼→ごはん、唐揚げ(もも2、手羽先2)
間→グリコカフェオーレ
夕→天津飯小1/2、スープ(山東菜、人参、しめじ)、枝豆少し、ケーキ少し、モンスター

カフェオーレは、その前の日の一日対決優勝したご褒美、
ケーキは平日のチャレンジ優勝したご褒美。

11日目、ここまででつけるだけノート開始から-1.9kg、-1.1%


コメント
 
 
2018年6月11日 10:50
娘さん、3歳、お誕生日おめでとうございます。
かわいいさかりだね〜。
ちょっとした、しぐさや寝顔とかかわいいのでしょうね。

そしてケーキもめちゃくちゃかわいい。
かわいいけど、美味しそう!!
リゼちゃん、少しで我慢してえらいよ。
2018年6月11日 12:26
こんにちは。

娘さん、お誕生日おめでとうございます^^*
ケーキ可愛いですね。
どこから食べるか迷っちゃいますね。
中身はどんなケーキなんですか?

リゼさんの体重で、10日で約2キロの減量はすごいですね。
私も見習いたいです。
2018年6月11日 12:37
娘さん三才なんですね〜!こちらで以前聞いていた時はもっと小さかった印象なので月日の経過を感じます。おめでとうございます〜!
Me-
2018年6月11日 14:47
娘さん、3歳のお誕生日おめでとうっ!!!
うちももうすぐ3歳になります。まだまだ手のかかるわがまま星人です(笑)

可愛いパンダちゃんケーキ♪
いいですねぇ。
2018年6月12日 10:15
>ポピーさん

もうわがままと「なんでなんで」攻撃がすごい時期です(笑)
しょっちゅう喧嘩? しながらも可愛いですよ☆

ダイエットモード入っていて、
ケーキ欲ないけど食べないと腐るしでがんばりました!

>潮騒さん

中身はチョコスポンジにさくっと食感の何か(笑)が入っていました!

いや、ホントやればできるんだなって思いました。
でもここからですね。継続しないと!
2018年6月12日 10:16
>ゆきぱんださん

ありがとうございます!
あっという間に大きくなっちゃったら寂しいなぁ。

>Me-さん

わがままさかりですよね。ホントにもう。。
Me-さんのところももうすぐなんですね♪


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.9kg -0.9%
現在59.5kg 32.6%
あと2.6kg あと2.7%
目標56.9kg 29.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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