日記
2018年6月11日(月)
体重54.5kg   体脂肪率25.1%

痩せる食生活を意識する

○

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

○

部屋の片付け

○

英語の勉強

未記入

その他勉強

○

☆☆

07:55
体重54.5kg  体脂肪率25.1%

月曜日です。
土日はあっとゆう間だったな☆

昨日のお昼は城下町の屋外屋台でフライやジャンクな物中心の食事をとったのですが、
やはり昼に食べたらあまり影響ないですね(^-^)

昨日の食事記録

【朝食】
○太巻き

【昼食】
○ロングポテトフライ
○牛肉コロッケ
○世界コンテスト優勝ウインナー

【夕食】
○ポークのトマトソースチーズ掛け
○太巻き残り


今日の食事記録

【朝食】
○バナナ
○キャベツとアボカド
○目玉焼き×2


今日は朝からものすごく身体がダルい…
別に病気のわけではない。
もしかしたら、昼食のジャンクな食べ物の影響かな…なんて思ったり…

いつもかなり食材には気をつけているので、
たまに食べるこうゆうものの反応が敏感に出ちゃうのかな…
なんて思いました。

ただ…
本当に美味しかったから
良かったです(^-^)


今日も頑張って過ごしましょう♪♪



コメント
 
 
2018年6月11日 08:40
おはようございます。
ジャンクなものはたまに食べたくなるよ。
若い頃ほどじゃないけど。
ごく、たまに。たまに食べるから美味しいのよね。
お昼に食べる分には、私も、あまり気にしないよ。

lottaちゃんは、そうだね、
いつも食材に気をつけているから
体が敏感に反応してしまうのかな〜?

月曜日に体調すぐれないとしんどいけど
どうにか頑張ってね!!

今週も元気に過ごしましょう。
2018年6月11日 16:56
ポピーさん
たまに食べると美味しいですね(。>∀<。)。
食べる時間帯って重要だなぁ…と
改めて感じました。

朝はけだるかったんですが、
だんだん元気になってきました(^ ^)

昨日の食材が消化されたんだと思います♪

ポピーさんはキャベツの千切りをよく召し上がりますよね。
わたしも最近キャベツの千切りマストです。
美味しいし以外にキャベツって優秀な影響のある食材ですよね♪

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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