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日記
2018年6月10日(日)
体重64.8kg   体脂肪率37.1%

起床時、体重測定する。

○

朝、昼、晩と三食摂る。

○

排便を心掛ける。

×

食べ過ぎない。

×

飲み過ぎない。

○

22時以降は食べない。

○

マッサージに行く。

×

ジムワークに行く。

×

プールに行く。

×

サウナに入る。

×

映画『万引き家族』

23:06
体重64.8kg  体脂肪率37.1%

すごくいい作品だった。



きのうゆっくりあたためて、きょうは朝からゆっくり動かして。
痛いには痛いけど、当たり前に痛いレベルになってくれて助かった。
夜になるにつれてすこし痛みが増してきたけど、これは湿気のせいかな。
もうしょうがない。
今夜はマッサージをしっかりしてから寝ようっと。



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57歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
-2.4kg -0.1%
現在64.2kg 38.0%
あと4.2kg あと3%
目標60.0kg 35.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

チノカ
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158.0cm 61.2s

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sara
女性 
160.2cm 60.2s

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