日記
2018年6月10日(日)
体重70.4kg   体脂肪率34.0%

「ありがとう」を700回言う

○

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

×

週3回体幹リセットトレーニング

○

パスタの恐怖!!

07:51
体重70.4kg  体脂肪率34.0%

昨日は外出。

ランチをカフェでとりました。

来店してから気づく。

あれ、メニューはパスタ系しか置いていない・・・。


この中でカロリーが低いのは

たらこパスタかな?と

あまり悩まずに決めて。


注文してから、ふと

ダイエット始めてから

パスタはあんまり食べていない事に気づいて。

蒟蒻のすんごい不味いのは食べたけど。

ま、いっか。と

あまり考えずに完食。


成城石井でサラダ等を買って帰宅。

で、あらためて

たらこパスタのカロリーを調べる。


・・・ンン???

な、742kcal?!!!

う、ウソでしょ?!

あれひと皿で?!

たいして美味しくもなかったのに?!(失礼)


呆然とするうまっこ。

夕飯用に買ってきた成城石井のサラダ、

「キヌアと胡桃の24品目食物繊維入りサラダ」っての

337kcalもするのよ?

1500kcalオーバーするわ!!


そうだ、パスタ系を今まで

さんざん敬遠してたのは、

カロリーがバカ高いからだった・・・。

ピザと変わらないのよね。

だいたい、

あれ炭水化物そのものだし。

炭水化物の塊に

味をちょっとつけただけだしね!!!


反省。

もうカフェでパスタは食べません!

せめて半分!!


おかげで、昨日は37kcalオーバー。

ふふ、久しぶりにオーバーしたぜ。

でも、今朝は体重が増えていないから

いいってことにしてあげるわ。

二度と同じ轍は踏まないッ!!


昨日までの「ありがとう」は47700回です☆☆☆



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 170キロカロリー
ファイバー 7キロカロリー
グラノーラ 181キロカロリー
鮭  50キロカロリー


(外食)
たらこパスタ 742キロカロリー
サラダ 50キロカロリー


(成城石井)
キヌアと胡桃の24品目食物繊維入りサラダ 337キロカロリー



こんな事があるのも、

ダイエットの旅の醍醐味、よね。

今日も楽しく痩せるわ!

痩せてくれている

私の身体ちゃん、ありがとう!!

えらい!!

すばらしい!!

エクセレント!!!


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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-13.2kg -10%
現在69.2kg 31.5%
あと7.2kg あと10.5%
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