日記
2018年6月10日(日)
体重55.6kg   体脂肪率27.0%

痩せる食生活を意識する

未記入

運動

未記入

マッサージ

未記入

部屋の掃除

未記入

部屋の片付け

未記入

英語の勉強

未記入

その他勉強

未記入

☆衝撃の体重増加☆

05:13
体重55.6kg  体脂肪率27.0%



一回の食事が
すぐに影響する。

衝撃の1.8Kg増加。

増加前の体重も定着してるわけではなくて、
まだ不安定だった部分もあると思いますけど、

昨日の朝
53Kg台ではあったけれども、
私の身体はまだ55Kg台くらいが土台になっているのかもしれません。
ハメを外し過ぎました。

でも太巻きを朝食用に持たせてくれた、
朝も食べる予定ですσ(^_^;)

昨日の夜の食事を振り返ります


【夕食】17:30〜20:00
☆お寿司屋さんで
○あさりの味噌汁
○中トロ
○海老
○ウニ
○いくら
○穴子
○卵
○たい
○貝
○別の貝
○別の貝
○なめこうずら
○甘エビ
○イカ
○中トロ巻き
○貝柱焼き


覚えているのでもこれくらいです。
そして夜、帰宅してからどうしてもアイスが食べたくなって食べました。

増加しても仕方ないですよね(゚д゚lll)


昨日のお昼は野菜ジュースだけでした。

これだけ増加していますが、
朝も太巻きを食べる予定です。

美味しい物は美味しいタイミングで食べたい…

痩せる秘訣は誘惑を身近におかない
環境も大切かも。

今日もいろいろ休息の日にしますが、
ハメを外し過ぎないようにします。。。。


コメント
 
 
2018年6月10日 05:39
おはようございます。
1.8キロ増は衝撃だけど、
夜のお寿司は、けっこうくるよね〜。
でもとても美味しいし、楽しい時間を過ごしたから
あとは上手に、調整してゆけば大丈夫。
私も調整、頑張るからね。。一緒に頑張ろー。

痩せる秘訣。誘惑を身近に置かないのは本当にその通り。
私が遠ざけたものは、チョコレートとナッツだよ。
その他、お菓子も一切家の中にはない。
なきゃ、食べないものね。

あ〜〜。48キロになりたい。コツコツやるしかないね。
2018年6月10日 07:47
ポピーさん
おはようございます(^ ^)♪

はい!
増えているとは思いましたが、
ここまでとは、衝撃でした(゚д゚lll)

量を食べていますからね。
調整頑張ります。

ポピーさん心強いです。
ありがとうございます(^ ^)♪

ナッツもチョコもある!
わたしの中では美容食でした。

スナック類なんかは本当におかないようにしています。
月曜日からまた気を引き締めます(^ ^)
2018年6月10日 12:40
わたしも昨日アイスクリーム食べました(´๑•_•๑)笑
ブルーベリーチーズケーキアイスクリーム。笑

美味しそうなお寿司ですね♪
超高級感あふれてる!!


身近に食べ物あるとついつい食べちゃいますよね…(小声)笑
でもお寿司は早く食べた方がおいしいですもんねOo(´ー`)
味が落ちて食べるよりはおいしいうちにうんうん。
2018年6月10日 22:22
つぼみさん
楽しい時と
頑張る時と
折り合いつけて楽しんでいきましょう(*^^*)
ブルーベリーチーズケーキ!!
名前だけでなんて美味しそうなアイスなんでしょう。
あ、でもでも、
誘惑にはなるべく負けないようにするわ〜(´゚ェ゚)
人と一緒の時は楽しく、美味しく。
一人の時はストイックに☆
lottaはそんなスタイルで頑張ります〜(´゚ェ゚)v♪

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41歳 女性 身長:163.5cm
メリハリボディーが理想☆
バストとヒップをアップさせて

手足は細く筋肉質過ぎないしなやかな少女脚に♪

滑らかな艶肌目指します(o^^o)

☆ムリなダイエットはしない
☆健康を基本に心と身体のメンテナンスを意識
☆食事内容に気をつける
☆骨盤などを整える


2013年2月15日にスタートしました。
ゆっくりながら52kgまで減りましたが更新をやめてる間に元に戻ってしまいました。

最終目的は49kg
今の目標はとりあえず52kg

7月17日52kg達成☆

次の目標は50kg


9月1日50kg達成☆
mokaさん主催summer Dietのおかげ
感謝です


次はいよいよ目標49kg
脚を中心に痩せたい☆

急激なダイエットは身体に負担が掛かるので
緩やかなウエイトダウンとアンチエイジングを心掛けます

2015.6.17再びダイエット再開。
ダイエットは常に続くものだなぁ‥‥

何も考えず本能のままに食べていたら一時期57Kg越えに!
これはまずいと気持ちを切り替えて55.5Kgまでには落ちましたが、何せ、なかなか体重が減りにくいお年頃。
そして急なダイエットによってやつれるのは避けたい。

生活と食べ物を見直して初心に戻りたいと思います。
ムリのないダイエット生活再開です

☆2016年☆
太ってしまった。現在60sオーバー!!
そして進行が止まらない。。。。
このままでは本当にマズイので
日記を再開。
太らない生活をしたい。


☆2018年3月☆
58kg
41歳間近になって再び戻って参りました(^^;
本気で身体を変えたい
しかし努力をしてもなかなか痩せられないお年頃…
いや、もしかしたら努力をした気になっていただけかも??

客観的に内容を記録する事で確実に結果へ繋げたいです。

そんな想いを込めて。。。。



☆☆理想の身体☆☆

☆女性らしい曲線
☆キレイな肌
☆メリハリ
☆しなやかな少女脚
☆手足は細く
☆お尻や胸は上向き


頑張るぞー\^^/

※ルール
口にした物はとにかく記録する。

2013年2月15日スタート
開始時61.2kg 30.0%
-7.1kg -5%
現在54.1kg 25.0%
あと1.1kg 目標達成!!
目標53.0kg 25.0%

 

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