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日記
2018年6月9日(土)

排便

未記入

身体ひねり

未記入

顔ヨガをする

未記入

ゼロトレ

未記入

体重、体脂肪を図る

○

糖質を少なくする

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

○

ストレッチをする

○

スポーツジムに行く

○

アルコールを控える

×

お菓子を控える

○

体幹リセット体操をする

○

部屋の掃除をする

×

シコをふむ

○

スクワットをする

○

玉ねぎヨーグルトを食べる

○

蕎麦の実を食べる

○

ゲームをしない

×

今日からダイエット日記始めます。
記録することで、客観的に自分を見れるかな。
マイルールたくさん登録したけど、毎日なるべく多くクリアできたらいいな。
今日は張り切って、たくさん身体動かしたかも。毎日できれば良いのだけど。


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50代後半 女性 身長:159.0cm
50代でもチャレンジしてみようかなと登録してみました。
この年だと代謝が落ちてきてなかなか痩せないんですよね。
皆さんに良い影響を受けて、少しずつ積み重ねて、目標を達成したいと思います。
2018年6月9日スタート
開始時62.5kg 35.0%
-1.7kg -1.3%
現在60.8kg 33.7%
あと8.3kg あと11.7%
目標52.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 58.6s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.1s

tencaseya
女性 
165.0cm 125.0s

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