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日記
2018年6月9日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

○

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

▽たくさん(7km/65min)走った

22:28
体重53.6kg  体脂肪率29.0%

まさか1時間も走っていたとは。

チョコレート食べませんでした、偉い!!!!!

マイタケふた株食べたので、お通じお願いします。
にんにく醤油味、めちゃくちゃ美味しかった。

おとといから筋トレもやっている〜。



バナナ(短5 長2)


豚こま
マイタケ


ぬき


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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