ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 炭水化物抜きダイエット6
日記
2018年6月9日(土)
体重60.0kg
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,296 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

○

●出た。
炭水化物抜きダイエット達成。
ウォーキング13000歩達成。

今朝、寝坊したからか、水分が体から抜けたらしく60kgになれた!
…これで体脂肪率が測れる体重計を買ってもいいのか悩むなあ。
うーん、もう一回60になれたらご褒美で買おう。

朝、無し(寝坊したから^_^;)
昼、レタストマトサラダ、マヨネーズ、茄子人参玉葱スープ、ピーナッツ。
間、コーヒー、ピーナッツ。
夜、豚肉ロースソテー、舞茸ソテー、きゅうりミニトマトサジキサラダ、ゆでたまご。

ピーナッツ食べ過ぎ^_^;
でも確かに腹持ちがいいと思う。
空腹からくるイライラも水とナッツで消せた。
野菜をたくさん食べて胃を満たすのも効果的だね。
目の前にあるとまだ炭水化物を食べたいと思うけど、見えなければ大丈夫になってきた。
糖への中毒症状が薄れてきたのかな?
なんだかんだで6日目だ!
頑張るぞ!

今日からタレ胸防止筋トレを始めるぞ。


コメント
 
 
2018年6月10日 02:42
お〜〜、60キロ。おめでと。
戻してきたね、さすが!!

今って、体重計安いよ。体組成計っていうのかな。
うん、体脂肪は大事だから、買っちゃえ〜。
体年齢や骨レベル、筋肉レベルなんかもわかるしね。
体年齢は特に面白い。

ピーナッツはとまらなくなるのよね。美味しいもんね!!
2018年6月10日 19:13
>ポピーさん。
ようやくですー(^o^)
6月中に60を切れるように頑張ります!

ピーナッツ美味しいですよね!
アーモンドも!
というかナッツは全て美味しい!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

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25 26 27 28 29 30

 

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

麻衣
女性 
167.0cm 49.6s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.5s

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