ダイエット日記 > もいもいさんのマイページ > 炭水化物抜きダイエット6
日記
2018年6月9日(土)
体重60.0kg
収支カロリー -426 kcal
摂取カロリー 1,296 kcal
消費カロリー 1,722 kcal

腹筋トレ

未記入

油一日小さじ1

未記入

一日一万歩

○

●出た。
炭水化物抜きダイエット達成。
ウォーキング13000歩達成。

今朝、寝坊したからか、水分が体から抜けたらしく60kgになれた!
…これで体脂肪率が測れる体重計を買ってもいいのか悩むなあ。
うーん、もう一回60になれたらご褒美で買おう。

朝、無し(寝坊したから^_^;)
昼、レタストマトサラダ、マヨネーズ、茄子人参玉葱スープ、ピーナッツ。
間、コーヒー、ピーナッツ。
夜、豚肉ロースソテー、舞茸ソテー、きゅうりミニトマトサジキサラダ、ゆでたまご。

ピーナッツ食べ過ぎ^_^;
でも確かに腹持ちがいいと思う。
空腹からくるイライラも水とナッツで消せた。
野菜をたくさん食べて胃を満たすのも効果的だね。
目の前にあるとまだ炭水化物を食べたいと思うけど、見えなければ大丈夫になってきた。
糖への中毒症状が薄れてきたのかな?
なんだかんだで6日目だ!
頑張るぞ!

今日からタレ胸防止筋トレを始めるぞ。


コメント
 
 
2018年6月10日 02:42
お〜〜、60キロ。おめでと。
戻してきたね、さすが!!

今って、体重計安いよ。体組成計っていうのかな。
うん、体脂肪は大事だから、買っちゃえ〜。
体年齢や骨レベル、筋肉レベルなんかもわかるしね。
体年齢は特に面白い。

ピーナッツはとまらなくなるのよね。美味しいもんね!!
2018年6月10日 19:13
>ポピーさん。
ようやくですー(^o^)
6月中に60を切れるように頑張ります!

ピーナッツ美味しいですよね!
アーモンドも!
というかナッツは全て美味しい!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
酷いリバウンドをして戻ってきましたorz
2019はまず60キロ台から抜けます!

油は小さじ1。
腹筋トレ。

この2つを習慣にする!

もう代謝が下がって痩せにくい年だけど、今頑張らないと後でもっと大変になるから、今頑張る!
将来より今が一番若いんだ!
今が一番痩せやすいんだ!
今頑張らないでいつ頑張る?!

出来ることからコツコツと!
2017年3月22日スタート
開始時62.6kg 33.6%
-0.1kg -1.5%
現在62.5kg 32.1%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

たか
40代前半 女性 
170.0cm 62.6s

あき
49歳 女性 
168.0cm 59.7s

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麻衣
女性 
167.0cm 47.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.5s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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