日記
2018年6月9日(土)

○

白米

○

歩く

×

小麦を 食べない

○

顔のお手入れ

未記入

体のお手入れ

未記入

朝 夜  白湯

○

温かい飲み物

未記入

休肝日

○

酒粕パック

×

最近 アルコールが 弱くなった?
   というか・・・
  翌日に 残る?体調が悪い
  そして 記憶は 後半ない
  (家飲みの時だけ)

 理想は 
ワインは 半分程度にして
あとは きつくないビールとかで 
間に合わせたい

  でもね
  飲みだしたら 酒飲みは 止まらないんだよな
  回数を 減らすしかないのかな
  
  朝から 脂汗と 頭痛

   更年期?肩こり?
  土曜は チビの用事が いっぱい
  しかたなく 動く

朝  トマト


昼  ヨーグルト
   赤だし
   きゅうり
   トマト
   そうめんの 残り少し


夜  納豆
   白米
   肉じゃが 小皿
   大根
   卵焼き1


コメント
2018年6月9日 20:48
初めまして。
飲みだしたら止まらない‥めっちゃわかります(^^;
ワインも開けたら1本飲み切らないと気が済まないですし、1本じゃ足りない(笑)
お互い適量を飲めると良いですね。
あ、二日酔い防止には飲む前・飲みながらタンパク質を摂ると良いですよ!

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女性 身長:156.0cm
アラフィフ
 落ちない体重と 落ちてほしい食欲との
 戦いの日々

 げっそりしないよう
  そこそこ 楽しんでできるダイエットが
   目標です
2017年4月27日スタート
開始時50.5kg   
-0.3kg
現在50.2kg 50.5%
あと2.2kg
目標48.0kg   

 

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26歳 女性 
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milk
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158.0cm 52.0s

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女性 
158.0cm 50.1s

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157.0cm 60.0s

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