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日記
2018年6月9日(土)
体重59.6kg   体脂肪率36.0%

肉は脂肪が少ないものを食べる。

×

外出したか

○

平日は筋トレする

未記入

プロテインを飲む

未記入

一日1800`カロリー以内にする

未記入

夜食は食べなかったか

○

一日1300カロリー以内にすます

×

またまた食べ過ぎた

18:23
体重59.6kg  体脂肪率36.0%

+400g

_| ̄|○

今日は病院に行った。
Skype始めてから被害妄想がひどくなったことを
伝えた。

やらなくてもいいことなんでしょ?
録画とか観ていたほうがずっと
いいんじゃない?とお医者さんから
言われた。

でも帰ってきてから旦那の帰りを待つまで
寂しいことを言うと
あんまりストレスにならないように、との
ことだった。

薬は増えなかった。
よかった。

旦那会社の会に行ってきた。
暗い中で最後尾で式典を観てるだけの
つまらないものだった。

知ってる人にも会わなかった。
なんだか(´・ω・`)ガッカリ…

来年にかけよう。

今日は急いでいたのでお昼食べられず、
会が終わって4時にスシロ―に行った。

10皿+旦那のお皿半分2枚+フライドポテト

できる範囲でカロリー計算してみよう。

サーモンチーズ133
たまご119
まぐろユッケ119
いくら82
コーン128
なっとう103
なっとう103
フライドポテト191
エビ天だけ半分50
大切り生サーモン82
特ネタ中トロ73
おろし焼きトロサーモン93

1276`カロリー

なんかちょっと12皿も食べたことになってるから
計算合わない気がするけど
こんな感じかなぁ。

フライドポテトが余計だったなぁ。
冷めてまずかったし残せばよかったなぁ。
でもあったら食べちゃうなぁ。

ちょっとオーバーした。

でも5時までに食べたしまぁいいか。
それでも400g増えたから注意だなー。

明日鍋食べに行くことになってる。
海鮮鍋。〆はチーズリゾットとからしい。
危険だなー。

明日の体重どうなってるか{{{{(*´д`)}}}}怖い。
でも摂食障害とかじゃなくてよかったー。

ただ単に旦那の会社の人たちと会うので
頑張ってたのと夏バテだっただけぽい。

暑い部屋で1時間半筋トレ頑張りすぎた。
もう少し回復したらもっとクーラー効かせて
涼しい部屋で筋トレ再開しよう。


コメント
2018年6月9日 19:33
おつかれさまです。

ネットで知らない人たちとチャットするのは、
なれていたとしても、
気疲れたいへんね〜〜

イライラしない程度に、
たのしんでくださいね〜〜

おすし、よかったですね!
まぐろユッケちゃんが、おいしそうです!
ピノコさんはどれが好きですか?

まだまだあつーいきせつが続きますね。
いたみいります。
夏バテ解消できますように。
2018年6月9日 19:37
ボックルさん

ネットたいへん〜。
気疲れする〜。

わじわじはじまってる。

おすし美味しかったなぁ。
マグロユッケ美味しかったなぁ。
たまご美味しかったなぁ。
焼きサーモンと納豆が美味しかったなぁ。

まだまだ暑いです。

いたみいります。
夏バテだいぶ治りました。

かしこ
2018年6月10日 20:52
回転すし、美味しそう♪
美味しく食べたから、幸せ度UP!したんじゃない!(^^)!
12皿も食べられたなら、夏バテも解消近しだね!


新潟は、これから梅雨入りだよ。
沖縄、夏だね!
台風&熱中症に、気を付けてね。
2018年6月10日 21:19
いろりさん

コメントありがとうございます(*^^*)
回転寿司美味しかったです!!
久々に行ったらやっぱり美味しい。

12皿多いかなぁ?
普通に食べちゃった。

新潟なんだ、いろりさん。
梅雨でちょっと涼しくなるね。
いいなぁ。

沖縄は雨が降らないなぁ。
夏だねー。

台風近づいてきてるみたい。
本島はわかんないけど。

熱中症だったのかも。
暑い部屋で筋トレしてたから。

ありがとうー(*^▽^*)

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45歳 女性 身長:155.0cm
40代の主婦です。心療内科に通っています。
体重があまりにも重いのでダイエットを決意しました。

目標は50キロだったのですが頬がこけそうなので
53`を目標にして達成しました!
o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o イエーイ

筋トレに食事制限に頑張りました!!
トータル33`痩せました。

ここで記録始めてからは29`近くです。
体脂肪が気になりますが、
今は禁煙しながらキープという形で
頑張りたいです。

筋トレは(。´-д-)疲れた。。
やる気がもう湧かない。

作業所に通いながら家事頑張ってます!
新築マンションに引っ越してから
家事掃除が楽しい〜^^

スコの子猫を飼い始めてチワワとの
やり取りを見て日々癒されてます。

毎日★.:゚+。☆ヽ(*´Д`)八(´Д`*)ノ★.:゚+。☆タノシ〜!!!

当面は禁煙してるのでキープで頑張ります!!
禁煙すると太りやすいので油断大敵です!!

カロリー計算しつつガンバル_〆(`・ω´・)・゚・

何かと励ましあう
お仲間さんを募集しています。よろしくお願いします。
(*^^*)
2017年5月14日スタート
開始時81.7kg 48.6%
-29.2kg -19.6%
現在52.5kg 29.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標53.0kg 30.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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