日記
2018年6月9日(土)
体重75.3kg

甘い物食べない デザートは断る

×

ココアなど飲まずにお茶にする

○

朝は玄米or置き換えドリンク

○

昼は白ご飯100g

×

夜は玄米or置き換えドリンク

○

筋トレ 偶数の日のみ

×

有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日

○

トイレ

○

パン食べない

×

75.3kg

16:14
体重75.3kg


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30代後半 男性 身長:162.0cm
人生の半分以上がひきこもりです。
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります
2018年6月3日スタート
開始時77.7kg   
-4.4kg
現在73.3kg 31.0%
あと3.3kg
目標70.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アキラ
男性 
174.0cm 64.8s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 74.8s

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