日記
2018年6月9日(土)
体重75.3kg

甘い物食べない デザートは断る

×

ココアなど飲まずにお茶にする

○

朝は玄米or置き換えドリンク

○

昼は白ご飯100g

×

夜は玄米or置き換えドリンク

○

筋トレ 偶数の日のみ

×

有酸素30分以上or8000歩 基本、奇数の日

○

トイレ

○

パン食べない

×

75.3kg

16:14
体重75.3kg


コメントする


 


30代後半 男性 身長:162.0cm
人生の半分以上がひきこもりです。
外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。
痩せたいんだけどなぜか体重が減ると血糖値が上がります…
やせるより血糖値下げるためにがんばります
2018年6月3日スタート
開始時77.7kg   
-2.5kg
現在75.2kg 34.0%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.4s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.3s

一覧へ

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 77.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!