日記
2018年6月9日(土)
体重68.0kg

炭水化物は1日1食まで

×

無駄なものは飲まない(珈琲2杯まで)ブラックを除く

○

揚げ物を食べない

○

お水を2リットル飲む

○

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

○

ストレッチをする

○

健康的な食事内容

×

68.0kg

14:37
体重68.0kg


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.4kg   
-3.8kg
現在64.6kg 21.0%
あと12.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
7
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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