日記
2009年5月2日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.7%

なるべく豆乳おからクッキーを食べる。

未記入

夕飯後は何も食べない。

未記入

歩く。

未記入

ドカ食いしない!

未記入

朝バナナ。

未記入

気が向いたら走りに行く。

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

日曜日だけは好きな物を食べる

未記入

野菜を採るようにする

未記入

家事を沢山する

未記入

夜は12時迄には寝る

未記入

半身浴20分以上

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

腰回し体操やる

未記入

舌出しエクササイズやる

未記入

食事制限に本気出す。

未記入

今日から休止。

00:00
体重53.4kg  体脂肪率29.7%

朝 苺大福ベーグル
昼 デニッシュパンとチョコベーグルとサラスパ


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39歳 女性 身長:155.0cm
絶対痩せたいの!!
2009年3月26日スタート
開始時55.4kg 30.7%
-0.8kg -3.1%
現在54.6kg 27.6%
あと7.6kg あと9.6%
目標47.0kg 18.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

のの
女性 
153.0cm 53.3s

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ひでおくん
40代後半 男性 
165.0cm 82.6s

ちぃ
46歳 女性 
157.0cm 62.4s

ムッシュ
50歳 男性 
182.0cm 86.5s

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