日記
2018年6月7日(木)
体重57.7kg   体脂肪率25.9%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

×

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

×

やっと、

22:12
体重57.7kg  体脂肪率25.9%



右足アキレス腱治ったかもー!
痛くない。
アキレス腱痛いなんてダイエットできないさーー。
私はまだ運動初めて一年位のひよっこだから
徐々にやっていこー。
今日は久しぶりに、少しスロジョグ。4キロ
三キロ。ウオーキング。
痛くなくて、よかった!


コメント
2018年6月8日 09:03
アキレス腱ずっと痛かったの?治って良かったね。アキレス腱はやられると厄介だと聞くから。
運動再開して1〜2年は色々故障あるよね。私もやっと減ってきたかな?
2018年6月9日 16:15
ラテさん、
アキレス腱は、怖いし運動も制限されるし困りますねー。
良くなって良かったです。
無理せず少しずつやっていきまーす。

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -3%
現在57.6kg 26.0%
あと0.6kg あと2%
目標57.0kg 24.0%

 

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  2018年6月  
              
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

なおちゃん
35歳 男性 
169.9cm 59.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

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