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日記
2018年6月7日(木)
体重52.9kg   体脂肪率28.1%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

○

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

▽朝から便通(*´x`*)

22:56
体重52.9kg  体脂肪率28.1%

やったね!


砂肝
目玉焼き
卵スープ


豚のハツ


豆乳バナナ


40分気持ちよく走れました。


コメント
にゃおん
2018年6月9日 11:59
バトルから来ました。
来週の幹事よろしくお願いします。

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

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