ダイエット日記 > サーサさんのマイページ > 「むくみ」は「太る」の始まり?
日記
2008年10月15日(水)

体重測定

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

×

○

×

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

○

サプリメント

○

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

○

○

「むくみ」は「太る」の始まり?

00:00
体重61.4kg  体脂肪率30.6%

今日はむくみがひどくて、頭がスッキリ
しないし、動作も緩慢でした。

まぶたがむくんでいると、どうしても
健康的には見えないから心理的によく
ないですね。
そして、この状態を放っておくと、
不必要な水分が更に私の身体に滞って
汗をかきずらくなったり、トイレにあまり
行かなくなったりするんですね。
この状態を無視すると、絶対に体重は
増えるんです。やっぱりむくみは太る
始まりだと思うんです。

ですから、今日は大量にミネラルウォーター
を飲みました。トイレも頻繁に行きました。
明日は、むくみがなくなっていますように。

今日の食事:
朝:柿 1個
昼:デリーのカレー1/2 ご飯大盛1、根菜の煮物
夜:鶏肉と野菜の炒めもの、ご飯 1、しらす干し
  こんにゃくとレンコンの煮物、人参サラダ
  ワイン1、ビール1、マルサラワイン1
  みかん2個、オレンジジュース1


コメント
 
 
2008年10月16日 10:25
おはようございますっヾ(≧∇≦*)ゝ

ぽよもむくみます。かなりむくみます。
ダーによく、
「怒らないでね?朝と夜で顔が違うよ?まん丸」
と朝言われます。

あまりマメではないので、飲み忘れることが多いしサプリは好きでなかったのですが、
「むくんでるな」とか、
「お酒飲んじゃった」とか、(ぽよはお酒飲むときは食べないので特に)
「塩分取りすぎちゃった」っていう日だけ、カリウムを飲んでます。
寝る前にのむと、朝すっきりしているし大量におちっちが出ますよ。

その他に、マッサージをしてあげるとかなり軽減されます!!
『むくみ→太る』 より、
『むくみを取る→痩せる』 の方が実感できると思います☆
それに、ちょっと気が楽になるしやる気になりますよ♪

ぽよもいつもむくみと戦っております!!
常にマッサージの日々ですよ。
今では気持ちいいし、その時間を楽しんでます☆

頑張りましょう♪(*´∀`*)人(*´∀`*)
2008年10月16日 11:14
なるほど、マッサージするといいのですね。
早速やってみます。
サプリメント、実は旦那さまがいわゆる
「サプリメントおたく」健康おたくなので
ずっと頼り切りだったんですね、もっと
積極的に勉強して体質改善につなげてみます。

アドバイス大変助かりました。
Thank you very much.


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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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