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日記
2018年6月3日(日)
体重55.6kg

低カロリーを意識する

○

駅では階段を使う

○

腰割り 10〜30回

○

おからクッキー再開

13:08
体重55.6kg


今月の中旬に健康診断があるので
少しでも体重とコレステロールを下げるべく
朝食は「おからクッキー」にした

美味しくないけど、水分と一緒に食べると腹持ち良いし
仕事をしながら食べるのに丁度良い


スポーツクラブから封書が届き開けてみたら
「7月末引き落とし分から432円値上げします」と言う内容だった
今はアクアビクスしか行ってないから、プールだけの会員に変更しようかな〜と考え中
プールだけの会員に変更すると、月会費1500円くらい安くなる

ヨガとかボクササイズをやりたいけど
思うだけで行けてないのが現実
常連さんが多くて新参者は肩身が狭いのだ
動きを覚えるまでは挙動不審だし(笑)

会費が勿体無いからもっとジムに行こう!と思えば
平日も足が向くのかな?

今週はボクササイズに参加してみよう
筋肉痛が怖いな・・・


コメント
2018年6月3日 19:42
こんばんは(*^^*)

頑張ってるね〜(*^^*)
私も、たぶん、今月か来月あたりに健康診断あるかも…。
まだ、会社から何にも情報ないけど(^^;

最近☆朝は焼いたトースト(マーガリンなし)にキャベツ千切りとレンチン温泉卵を乗せて、キューピーのコブサラダドレッシングを掛けたものに凝っていて、トースト5枚切りに加えてドレッシングが高カロリーで、増えてる原因はこれかもf(^ー^;
私も、クラッカーにもどそうかなぁ〜( ̄▽ ̄;)

1500円は大きいね!
前にジム行ってた時、ヨガクラス取ってたけど、休みや時間が合わなくて断念したけど、クラスに通っている常連さんの中には15キロも痩せた人もいた!
でも、汗だくになるハードなヨガでした(笑)
仕事終わってからって、結局疲れたりで理由つけて行かなくなっちゃうよ。それはワタシ〜f(^ー^;
行くと、運動してお風呂入ったりしてたら、一日仕事になるから、休み以外の日に行くって難しいのよね。
私はジム行き初めの最初の1ヵ月は頑張って仕事前に行ったりしてたよ(笑)
2018年6月3日 23:15
りえぽんさん

こんばんは〜♪
健康診断と言うゴールがあるから頑張れます(笑)
去年の診断表を見たら53kgだったで、少しでも減らしたい!

私は朝ごはんを自宅で食べると電車で気持ち悪くなっちゃうので、朝食は職場で食べてます
おからクッキー良いですよ♪ 何と言っても低カロリー!
あまり美味しくないから食も進まない!(苦笑)
りえぽんトースト♪ 美味しそう!
健康診断が終わったらマネしてみます♪

平日にジムへ行くのは中々難しいんですよね
個人ロッカーを借りてるとは言えお風呂用品しか入らない小さなロッカーなので、ジムの荷物を持って出勤して仕事帰りにジム・・・これがかなりハードなんですよ(泣)
会費も高いしプール限定会員にしちゃおうかな〜



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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-2kg -0.5%
現在54.5kg 30.8%
あと2.5kg あと5.8%
目標52.0kg 25.0%

 

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合計

 

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  2018年8月  
         2 4
6 7 8 9 10
13 16
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

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みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.2s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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