日記
2018年6月3日(日)
体重53.7kg   体脂肪率29.9%

食事には必ずたんぱく質を

○

不用意に口に入れない

×

「ごちそうさま」→すぐ歯みがき

×

空腹を感じてから寝る

×

ストレッチ

○

スクワット

○

プランク

×

ヒップリフト

×

スロジョグor踏み台昇降

○

断捨離活動

×

明日から金曜日まで、予定びっしり。

それぞれ、非日常的なイベントやお仕事なので、
なにか「やり忘れ」が起きてしまうのではないか、って不安〜。(自称、さざえさん)

続いていた朝のスロジョグも5日間はお休みだ。

運動では簡単に痩せないのは知ってるけど、
朝、しっかり汗をかいておくと、一日を燃焼モードで過ごせてるかんじがするのよね。

ま、いいわ。
できないものはできない。

できるようになったときに、きちんと復活させることが大事。


コメント
2018年6月3日 07:39
お早うございます。

明日からお忙しいんですね。今日は、のんびり出来そうですか?

こちらは、先週や昨日は、近隣の小学校の運動会でした。懐かしいなぁ。
涼子さんの娘ちゃんの運動会は、秋ですか?

イベントものは、ちょっと緊張しますが楽しく充実出来ると良いですね。
2018年6月3日 16:43
明日から忙しいんだね。
予定ビッシリだとちょっと身構えちゃうよね。
だけど、暇だと余計なものを食べちゃったりするから
(私の場合…)、ダイエット的には忙しい方がいいのかな?
頑張って1週間、乗り越えてね!!

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50歳 女性 身長:160.0cm
もう、このまま、ぽっちゃり寄りの中肉中背でいいかしら?と開き直っていたけれど、現状維持するにもダイエットが必要という事実に突き当たりました。

「自分に起きることを、楽しむ!面白がる!感謝の気持ちも忘れずに!」が日々のテーマです。

高齢出産(死語?)ゆえ、食べ盛りの中3息子、小6娘がおり、常に食べ物に囲まれている生活(*_*;

*マイルールは、前日の結果で入力。朝、日記を更新することが多いので。
2018年4月8日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-1.7kg -0.3%
現在54.3kg 29.7%
あと1.3kg あと1.7%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

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