日記
2018年6月3日(日)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

○

床に転がらない

×

うたた寝しないでベッドで寝る

○

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

×

3日目

06:25
体重47.0kg

やっとベッドで寝れた。
疲れの取れ方が違う。
やはりちゃんと寝ることは大事。
今日も!



スイカ
豆乳ドリンク

間食
飴1個


麻婆豆腐とエビフライランチ

間食
コーヒー
小枝2つ


ビール・焼酎
手羽先唐揚げ1.5人前
無限豆苗(ツナ・ごま)
ハム1枚


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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-0.5kg
現在47.5kg 47.5%
あと2.5kg
目標45.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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