日記
2018年6月3日(日)
体重53.7kg   体脂肪率29.9%

食事には必ずたんぱく質を

○

不用意に口に入れない

×

「ごちそうさま」→すぐ歯みがき

×

空腹を感じてから寝る

×

ストレッチ

○

スクワット

○

プランク

×

ヒップリフト

×

スロジョグor踏み台昇降

○

断捨離活動

×

53.7kg   29.9%

05:59
体重53.7kg  体脂肪率29.9%


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50歳 女性 身長:160.0cm
もう、このまま、ぽっちゃり寄りの中肉中背でいいかしら?と開き直っていたけれど、現状維持するにもダイエットが必要という事実に突き当たりました。

「自分に起きることを、楽しむ!面白がる!感謝の気持ちも忘れずに!」が日々のテーマです。

高齢出産(死語?)ゆえ、食べ盛りの中3息子、小6娘がおり、常に食べ物に囲まれている生活(*_*;

*マイルールは、前日の結果で入力。朝、日記を更新することが多いので。
2018年4月8日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-1.7kg -0.3%
現在54.3kg 29.7%
あと1.3kg あと1.7%
目標53.0kg 28.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 56.3s

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near
33歳 女性 
152.0cm 46.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.2s

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