日記
2018年6月3日(日)
体重57.8kg   体脂肪率28.1%

簡単体操

×

ツイスト運動

×

スクワット

×

腹筋

×

夕食後ダラダラしない

×

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

休日とアイス

23:49
体重57.8kg  体脂肪率28.1%

今日は夏支度の買い物に行く。
出掛けているとなんだかんだであっと言う間に時間が過ぎる。
そんな感じで今日は全く体を動かさないで終わっちゃった。
そうなると気持ちも緩み、1日にアイス2個食べる結果に、、、
夏のアイス、やめられない。
我慢すると爆発しそうなので、食べる時はできるだけ
糖質が低いものを選ぼう。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

☆コメント、お気に入り登録等、女性の方限定でお願いします。



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<目標>

○ 5/1 57.0kg→58.5kg(+1.5kg)達成できず
○ 6/1 57.0kg→57.9kg(−0.6kg)達成できず
○ 7/1 56.0kg→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-1.7kg -0.6%
現在57.9kg 27.7%
あと9.9kg あと7.7%
目標48.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
159.0cm 57.6s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 56.5s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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momo
50代後半 女性 
157.8cm 86.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 74.7s

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