日記
2018年6月3日(日)
体重57.8kg   体脂肪率28.1%

何かしら運動をする

未記入

夕食後ダラダラしない

×

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

簡単体操

×

ツイスト運動

×

スクワット

×

腹筋

×

休日とアイス

23:49
体重57.8kg  体脂肪率28.1%

今日は夏支度の買い物に行く。
出掛けているとなんだかんだであっと言う間に時間が過ぎる。
そんな感じで今日は全く体を動かさないで終わっちゃった。
そうなると気持ちも緩み、1日にアイス2個食べる結果に、、、
夏のアイス、やめられない。
我慢すると爆発しそうなので、食べる時はできるだけ
糖質が低いものを選ぼう。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

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2018.8.1 再スタート!!

2018年
☆ 9/ 1 (56.0kg目標)→57.7kg(達成できず)
☆10/1 (55.0kg目標)→56.5kg(達成できず)-1.2kg
☆ 11/1(55.0kg目標)→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-2.9kg -1.3%
現在56.7kg 27.0%
あと8.7kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.8s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 52.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 74.5s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

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