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日記
2018年6月3日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

未記入

▽食事制限は辞められない

17:07
体重52.4kg  体脂肪率27.9%

便秘に注意。
納豆、人参、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、マイタケ、ごぼう、バナナ、こんにゃく。



牛ひき肉炒め


鶏ひき肉炒め


ぶり4尾


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22歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-1.9kg
現在53.1kg 28.6%
あと3.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
5 8
15 16
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 55.5s

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.9s

玻璃
30代後半 女性 
157.0cm 74.4s

ゆかちょ@更新多め
26歳 女性 
150.0cm 60.4s

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