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日記
2018年6月3日(日)
体重52.4kg   体脂肪率27.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

▽食事制限は辞められない

17:07
体重52.4kg  体脂肪率27.9%

便秘に注意。
納豆、人参、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリー、マイタケ、ごぼう、バナナ、こんにゃく。



牛ひき肉炒め


鶏ひき肉炒め


ぶり4尾


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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.2s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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